膝の棚障害は、膝に痛みや違和感を生じる原因のひとつで、特にスポーツをする人に多く見られます。
この障害は滑膜ひだと呼ばれる組織の炎症が原因ですが、実際には筋肉の緊張が深く関係していることも多いです。
整骨院えんでは、この筋肉の緊張に対して鍼治療を行い、根本からの改善を目指すアプローチをとっています。
今回は膝の棚障害について詳しく解説し、当院での鍼治療による対処方法についてもご紹介します。
1. 膝の棚障害とは？
棚障害は、膝関節内の滑膜ひだが炎症を起こして痛みを引き起こす障害です。
滑膜ひだは通常、滑らかで問題を起こしませんが、膝への過度な負荷や筋肉の緊張が続くと、炎症や痛みが生じることがあります。
特に膝を多用するスポーツ選手や、膝を酷使する職業の方に多く見られます。
2. 膝の棚障害の原因（筋肉の緊張との関係）
膝の棚障害の原因として挙げられるのは、主に以下の通りです。
膝への過度な負荷
陸上競技、バスケットボール、バレーボール等、膝を使う激しい運動を続けることで大腿四頭筋に過剰な負荷が掛かることにより、結果的に滑膜ひだに過剰に負担がかかり、炎症が発生しやすくなります。
筋肉の緊張
大腿四頭筋を始めとした膝周囲の筋肉が緊張して硬くなってしまうと、滑膜ひだに余分なストレスがかかりやすくな、炎症や痛みを引き起こす原因になります。
この筋肉の緊張が棚障害の大きな要因となるケースも多く、膝関節周辺の筋肉の状態の改善が重要となります。
外傷
転倒や打撲などで膝を強打した際に、滑膜ひだにピンポイントに負荷が入った場合、滑膜ひだが損傷し炎症を引き起こすことがあります。
アライメント異常
膝関節のアライメント（位置や形状）の問題があると、滑膜ひだに負担がかかりやすく、障害を引き起こしやすくなります。
アライメント異常の主な原因は周辺の筋肉の過剰な緊張と削痩なので、その状態の改善が必須です。
整骨院えんではその筋肉へのアプローチで根本的に改善します。
3. 膝の棚障害の症状
棚障害の主な症状は以下の通りです。
膝の痛み
特に膝を曲げたときに痛みが生じやすく、正座やしゃがむ動作で痛みが強くなることが多いです。
階段に関しては一般的に降りよりも昇りで痛みが出るパターンが多いです。
膝の腫れや違和感
滑膜ひだの炎症により、膝が腫れたり、内部に違和感を感じることがあります。
棚障害の腫れは軽度だと自分で気付かないレベルですが、割とわかりやすく出現します。
識者が一定のポイントを一定の方向に押さえた時の痛みは概ね強く、その有無で腫れの状態を判断できます。
動作制限
膝の屈伸がしにくくなる、または動かす際に『カクカク/コリコリ』という感覚がすることがあります。
4. 診断方法
棚障害の診断には、以下のような方法が用いられます。
問診と触診
視診により腫れの状態を確認できます。
特定のポイントを特定の方向に圧を加えると概ね強い痛みが出ます。
痛みが出ている場所とその部分の腫れと圧痛で程度を確認します。
MRI検査
滑膜ひだの肥厚や炎症が確認できるため、膝内部の状態を詳しく調べるために使用されます。
症状が強く、治療により症状の軽減が難しい場合はMRI検査が推奨されますが、そこまで強い状態という場合は割と稀で、事実MRI検査がおこなわれることは極々少ないです。
関節鏡検査
必要に応じて、膝内部を直接確認することで、滑膜ひだの状態を詳細に把握します。
これが必要になるのは、余程強い痛みや運動制限がある場合です。
5. 治療方法（整骨院えんでの鍼治療アプローチ）
棚障害の治療方法には保存療法と外科的療法がありますが、諫早整骨院えんでは筋肉の緊張に主に鍼を用いて治療致します。
鍼治療（整骨院えんのアプローチ）
諌早整骨院えんでは、膝周辺の筋肉の緊張を和らげるために鍼治療を行います。
鍼は、筋肉の深層にまで直接アプローチできるため、緊張を根本から緩和するのに非常に有効です。
筋肉がほぐれることで滑膜ひだにかかる負担が減少し、痛みや炎症の軽減が期待できます。
外科的治療
鍼治療などの保存療法で改善が見られない場合、外科的治療が考慮されます。
膝関節内の滑膜ひだを除去する手術が行われることがあり、再発リスクを抑える効果が期待できます。
6. 棚障害の予防法
棚障害を予防するためには、膝と周囲の筋肉にかかる負担を軽減することが重要です。
ウォームアップとクールダウン
運動前後にウォームアップやクールダウンを行うことで、膝や筋肉の負担を軽減します。
ウォーミングアップは筋肉自体の本来の役割
適切な筋力トレーニング
太ももやふくらはぎの筋肉を強化し、膝の安定性を保つようにしましょう。
また、実は上半身の状態によっても下半身の使い方が変化するので、上半身の問題改善というのもとても重要になります。
体重管理
適切な体重をキープすることで、膝への負担を軽減できます。
仮に体重が増えたとしても、その分筋力も向上していれば問題は無いのですが、筋力が追い付いてない場合は膝への負担が増大することになるので、注意が必要です。
フォーム改善
整骨院えんでは、ランニングやジャンプの際のフォームを見直し、管理指導もおこなっております。
フォームが改善されると負担のかかり方も随分改善されるので、つまるところフォームの改善は必須です。
また仮に間違ったフォームが定着しているとすれば、『そうならざるを得ない』なにかがあるため、その『なにか』を解決するべく、観察および治療していきます。
そうすることにより、一層のパフォーマンスアップが期待できます。
まとめ
膝の棚障害は、滑膜ひだの炎症によるものだけでなく、筋肉の緊張が多大な原因となっていることが多数です。
諌早整骨院えんでは、鍼治療やインパクト治療によって筋肉の緊張を緩和させ、膝への負担を軽減するアプローチを提供しています。
膝に痛みを感じる場合は早めの対処が大切です。
膝に関してはやはり膝の治療に強い院の選定がマストであり、当院は膝の治療は特に得意とするところですので、ぜひ当院にご相談ください。
