スマホやデスクワークが日常化した現代、首や肩の痛みに悩んでいませんか？
「マッサージに行ってもすぐ戻る」「頭痛が頻繁に起こる」 その不調、もしかすると最近巷でよく言われるようになった**「ストレートネック（スマホ首）」**が原因かもしれません。
今回は、諫早市の整骨院えんが、ストレートネックの原因と、放置するリスク、そして当院ならではの改善アプローチについて解説します。
1. これってストレートネック？セルフチェック
まずは、ご自身の今の状態をチェックしてみましょう。
- 1日3時間以上スマホやパソコンを見ている
- 気がつくと猫背になっている
- 天井を見上げると首に違和感や痛みがある
- 頻繁に頭痛やめまいが起こる
- 枕が合わないと感じることが多い
- 横から姿見を見た時、耳の位置が肩より前に出ている
これらに当てはまる数が多いほど、本来あるべき首の骨のカーブが失われ、真っ直ぐになってしまっている可能性があります。
2. なぜストレートネックになるの？
人間の頭の重さは、約5kg（ボウリングの球ほど）あります。
本来、首の骨（頸椎）は緩やかなカーブを描くことで、この重さを分散して支えています。
しかし、スマホを見るためにうつむいたり、デスクワークで前のめりな姿勢が続くと、このカーブが失われます。
頭が数センチ前に出るだけで、首や腰にかかる負担は**2〜3倍（約15kg〜）**にもなると言われています。
この過度な負担が、慢性的な首こりや肩こり、ひいてはぎっくり腰を引き起こすのです。
ちなみに、ストレートネックになっているということは同時に『猫背』にもなっていますし、『巻き肩』にもなっています。
この『ストレートネック』と『猫背』と『巻き肩』、実は同時に起こっていることでもあります。
3. マッサージだけでは不十分？「えん」が考える根本原因
「首が痛いから首を揉む」 これで一時的に気持ちはよくなることはあっても、すぐに痛みはぶり返してしまいますよね？
実は、ストレートネックの根本的な原因は、首だけでなく**「骨盤や背骨の歪み」**にあることが多いのです。
土台である骨盤が後ろに傾く（猫背になる）と、バランスを取ろうとして頭が前に出ます。
この状態で首だけをケアしても、土台が歪んだままではまたすぐに頭が前に出てしまいます。
したがってちゃんとそもそもの問題から考えるならば、骨盤の問題をクリアにすることが必須です。
4. 整骨院えんのストレートネック施術
諫早市の整骨院えんでは、単に筋肉をほぐすだけでなく、**「姿勢」と「骨格」**に着目したトータルケアを行います。
- 徹底した検査とカウンセリング 現在の姿勢や可動域を確認し、痛みの本当の原因を探ります。
- 骨盤矯正・姿勢矯正 首への負担を減らすため、土台となる骨盤や背骨のバランスを整えます。バキバキしないソフトな矯正も可能です。
- インナーマッスルへのアプローチ 良い姿勢をキープするために必要な深層筋肉（インナーマッスル）の状態も確認し、再発しにくい身体づくりをサポートします。
- 鍼灸治療（必要な場合） 深部の筋肉が固まっている場合や、自律神経の乱れ（頭痛や不眠など）が強い場合は、鍼灸治療を組み合わせることも提案させていただきます。
5. その痛み、諦めずにご相談ください
ストレートネックを放置すると、手のしびれや自律神経失調症など、より重い症状につながることもあります。
「スマホを使うから仕方ない」と諦める前に、一度ご自身の身体のバランスを見直してみませんか？
諫早市でストレートネック、長引く肩こり・頭痛にお悩みの方は、ぜひ一度「整骨院えん」にご相談ください。
あなたが笑顔で快適な毎日を過ごせるよう、全力でサポートいたします。
諫早市の整骨院えんでは肩こりや頭痛、慢性的な腰痛等の症状にも特化しており、様々な方法でその人に合った最適な方法を提案します。
また、交通事故によるむち打ちの治療に関しても専門性が高く、保険会社の対応に関しても定期的に東京での勉強会に参加する等、常に新鮮な情報でアップデートしているためどのような案件にも適切に対応できます。
交通事故の治療でお困りの方は諫早整骨院えんにお気軽にご相談下さい。
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